Най-добрият начин да разкараме Тегло Бедро

Екстра тегло в бедрата е нещо, което много хора битка . Жените са склонни да се спечели и запази тегло около бедрата и много хора се опитват да отслабнете и да насипно състояние в областта на бедрото в продължение на години без успех. Можете да го направите чрез ангажиране на правилните упражнения и правилна диета . Велоергометър или Редовен Колоездене

Ако искате да отслабнете около бедрата си един от най-добрите неща, които можете да направите, е вози упражнение велосипед или да отидете на разходка велосипед , която трае най-малко двайсет и пет минути четири пъти една седмица или повече. Велосипеда The упражнение може да бъде дори по-добре за теб, отколкото обикновен велосипед , защото можете да натиснете по-трудно за по-дълго , без да се налага да се забави. Идеален бедрото упражняване The стои на вашето упражнение велосипед и изопачават трудно. На редовно велосипед ще се изправят на трафика и пешеходците и трябва да се забави.


Плувен

Плуването е идеалното упражнение за работа на краката си и преоформяне на бедрата си . Колкото повече можете да плувате по-добре за теб. Опитайте се да го направят до басейн четири или пет пъти в седмицата. Отсядайки във вашата лента и плуване на 20 до 30 минути в даден момент , че имате отличен шанс при конвертиране на мазнините в мускулите. Най-доброто упражнение плувен всъщност е гръб . Не използвайте ръцете си и просто да рита с краката си . Колкото повече използвате краката си , толкова по-добре ще бъде за преобразуване на краката си .