Духовната Отслабване
Духовно загуба на тегло е един доста съвременен практика с древен произход . Подобно на повечето духовни системи от вярвания , яденето е голям ( все още често се пренебрегва ) компонент на духовния живот . Съзнавайки хранене , гладуване и духовна диета са важни аспекти на различните системи от вярвания и религии за възрасти. Независимо от вашата лична система от вярвания или религия , можете да включите вашите цели загуба на тегло с духовността си , за да поддържа тялото си , ума и духа си здрави. Съзнавайки Eating
Съзнавайки хранене е процес на хранене , докато наясно с храненето си хранителни оферти , начинът, по който храната ви е свързан към земята ( и себе си) , и узнаването на автентичен глад за разлика да ядат за емоционални причини. Според Центъра за Съзнавайки Eating , първата стъпка в съпричастни хранене е да се използва сетивата си . За много от нас , тъй като храната може да ни направи гладна. A форма на медитация , съпричастни хранене ви съветва да се съсредоточи върху аромата на храната си , появата на храната си , на вкус, текстура и вкус на храната ви , а звукът от вашата храна , тъй като се дъвчат . Насладете се на тези моменти бавно. Съзнавайки хранене ще ви помогне да ядете без съдебно решение , но също така се свърже отново с яденето за храна , а не за да запълни емоционалните нужди. Наем на гладно
Много духовни практикуващи от време на време , ще постят , за да се увеличи духовна информираността , умствена яснота и общото здравословно състояние. Постенето е практиката на въздържане от ядене на твърда храна за определен период от време. Според Healthy.net , гладуване може да увеличи метаболизма , което от своя страна детоксикира организма и изяснява ума. Можете също така да отслабнете чрез пост . Трябва първо да се консултират с медицински специалист , преди да започнете всякакъв вид диета , но могат да постят в продължение на няколко дни , като се ограничи вашата диета за плодови сокове , чайове и вода. Това ще помогне да се вълни тялото си от токсините се освобождават в тялото си по време на процеса на гладно.
