Как да отслабнете, докато живееш в Япония

? Хората, живеещи в Япония може да отслабнете чрез възприемане на японската култура . Хранителните навици и отношението към храната в Япония обикновено са много различни от това, което те са в западната култура. Точно както е и във всяка друга страна в света , той също е от съществено значение , за да се хранят здравословно и да стане по-активно , за да отслабнете , докато живеят в Япония. Нещата ще трябва
Chopsticks MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Придържайте се към по- здравословна диета , включително много риба и пресни плодове и зеленчуци. Според JapaneseSlimmingSecrets.com , японците ядат най-малко четири пъти повече риба , както всяка друга страна в света .

2

яде с пръчици за хранене , тъй като това забавя приема на храна. Това може да помогне за намаляване на теглото , тъй като хората обикновено не се чувстват пълни до 20 минути след като са приключили хранене. С яденето на по- бавно темпо , индивидът може да каже , когато той става пълен и да спре да яде , преди да са преял . Съавтор на " Окинава Диета план " Bradley Уилкокс съветва хората да спрат да ядат , когато те се чувстват около 80% пълен.


3

Изпийте чаша зелен чай преди всяко хранене . Според JapaneseSlimmingSecrets.com , зелен чай е изключително популярна в Япония. Освен, че е пълен с антиоксиданти , чаят също могат да ускорят метаболизма си, което може да помогне за намаляване на теглото.

4

Включване нежно упражнения в една рутинна от ходене всеки ден. Избягвайте да приемате обществения транспорт , когато е възможно , в полза на ходене на допълнително разстояние .