12 - Week Диета план

Както всички знаем , диета може да бъде трудно . А диета кратко катастрофа завършва преди да можем да научим нови здравословни навици , и дълга диета може да се почувствате така, сякаш това е вечното наказание за минали грехове. Този път , опитайте с 12 -седмична диета. Само си помислете , за три месеца , може да загубите видима част от теглото си и да научат нови начини на хранене , които ще остават за цял живот . Особености

С този 12-седмичен план, който има за цел да ви помогне да научите здравословни хранителни навици , се очаква да загубят 1-2 кг. една седмица . Всяка седмица , ще променят не повече от три малки части от диетата си , без да броите калории или мазнини грама .


Предупреждение

Ако сте диабетик или има някаква друга хронична условия , да се консултират с лекар или диетолог , преди да направи каквито и да било промени в диетата . Продължавайте да приемате всички лекарства , както е предписано .