Какво се случва, когато отслабнете много
1. Физически промени:
Загуба на мазнини: Най-очевидната промяна е намаляването на телесните мазнини. Това може да доведе до по-стройна фигура, намалена обиколка на талията и по-малко видим целулит.
Покачване на мускули: Ако се занимавате с редовни упражнения като част от вашето пътуване за отслабване, може също да качите мускулна маса. Това може да подобри вашата сила, метаболизъм и стойка.
Подобрен тен на кожата: Докато отслабвате, кожата ви може да стане по-стегната и еластична. Това е така, защото намалената телесна мазнина може да намали разтягането на кожата.
Намалена болка в ставите: Наднорменото тегло може да натовари ставите ви, което води до болка и възпаление. Загубата на тегло може да помогне за намаляване на това напрежение и облекчаване на болките в ставите.
Понижено кръвно налягане: Отслабването може да помогне за понижаване на кръвното налягане, намалявайки риска от развитие на хипертония.
Подобрени нива на холестерол: Загубата на тегло може да подобри нивата на холестерола чрез намаляване на LDL (лошия) холестерол и повишаване на HDL (добрия) холестерол.
По-добър контрол на кръвната захар: Отслабването може да подобри контрола на кръвната захар и да намали риска от развитие на диабет тип 2.
Намалена сънна апнея: Наднорменото тегло може да влоши сънната апнея, състояние, характеризиращо се с паузи в дишането по време на сън. Загубата на тегло може да помогне за подобряване на симптомите на сънна апнея.
3. Психологически промени:
Повишено самочувствие: Отслабването може да повиши вашето самочувствие и увереност, което води до подобрено чувство за собствено достойнство.
Намален стрес и безпокойство: Наднорменото тегло може да бъде източник на стрес и безпокойство. Отслабването може да помогне за намаляване на тези негативни чувства и да насърчи по-позитивен възглед за живота.
Подобрено настроение: Загубата на тегло може да подобри настроението ви, да увеличи нивата на енергия и да намали чувството на умора.
Подобрени атлетични постижения: Ако правите редовни упражнения, загубата на тегло може да подобри вашето спортно представяне чрез увеличаване на издръжливостта, силата и скоростта.
По-добро качество на съня: Загубата на тегло може да доведе до по-добро качество на съня и намалена сънливост през деня.
Подобрена концентрация и когнитивна функция: Загубата на тегло може да подобри концентрацията и когнитивната функция, насърчавайки по-добра умствена яснота и продуктивност.
Намален риск от развитие на определени заболявания: Затлъстяването е основен рисков фактор за няколко хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет, инсулт и рак. Отслабването може значително да намали риска от развитие на тези заболявания.
Като цяло загубата на тегло може да доведе до широк спектър от ползи за вашето физическо здраве, психическо благополучие и цялостно качество на живот.
