Как да се изчисли процента на мазнините в тялото Загубена

Когато става дума за получаване във форма , това не става въпрос само за намаляване на теглото. Вие искате да загубят телесните мазнини , като същевременно поддържат мускулите , толкова по- добър начин за измерване на успеха ви е да се изчисли процента на загуби над определен период от време на телесните мазнини . С помощта на безплатна мазнините в тялото калкулатор, който свежда сложната формула , бързо и лесно можете да измерите мазнините в тялото си , за да видите колко добре сте се справили преди и след вашата диета и режим на тренировка . Нещата ще трябва
Scale
Ролетка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вземете първоначалните измервания преди началото на вашата тренировка или режим на хранене . Стъпка по скалата и си запишете общото си телесно тегло в килограми. Увийте измерване на лента около талията , китката , бедрата и предмишницата и пиша за определяне на измерването в инчове за всеки .

2

Посетете сайта на BMI Calculator и входа на измерванията , които сте водили . Проверете кръга за това дали сте мъж или жена. Натиснете бутона " Изчисли телесните мазнини. " Сайтът ще ви предостави с процент на телесните мазнини. A резултат BMI между 20 и 25 се смята за здравословен .


3

Продължавайте с период си на изработването и диета. В края на периода , повторете стъпките по-горе , за да се определи вашия нов телесните мазнини.

4

Изваждане този нов номер от стария номер , а вие ще имате цифра за колко мазнините в тялото си загубил .