Как да се помогне на Family отслабвам

Това е в гените . Според едно скорошно проучване , хората са до 75% по-вероятно да имат проблем с теглото , ако те имат фамилна история на затлъстяване. Спрете тази тенденция, като се присъедини към семейството си в план за загуба на тегло. Нещата ще трябва
нискомаслено Cookbooks
Health Club Членства
Баскетбол обръчите
Баскетболни
Пътни Мотори
ски
детски велосипеди MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вземи си пътуване до магазин за хранителни стоки заедно. Нека всеки да изберете любимите си или нейните питателни храни , и да напомня на един друг, за да се избегне нездравословна храна на пътеките .

2

Споделете ниско съдържание на мазнини рецепти и готварски съвети здрави , и сложи тези за добра употреба от приготвяне на храна заедно.


3

Сервирайте разумно оразмерени ястия за отделните плочи. Това е , да доведе до плочите на масата , които са вече пълна , за разлика от минаваща около ястия , където членовете на семейството, може просто да си помогнат сами .

4

Разходете заедно след вечеря .

5

Изключете че телевизор и монитор на компютър и да прекарат време заедно да направим повече активни неща - играят някои футбол, стреля някои обръчи , карат колело из квартала

6

Присъединете здравен клуб заедно. - не забравяйте да попитате за семейни и групови курсове.

7

Отдайте се на вкуса на семейството ви за приключения като се планира следващата ваканция около една дейност, която изисква движение , като пешеходен туризъм, ски, кану или рафтинг .