Мамят да разкараме Диета
" мамят да разкараме Диета " от Джоел Марион (бивш Body за шампион Life ) предлага нов въртене на стара провал , загуба на тегло - измама ! Като позволява на себе си " мамят ден " всъщност хитрост тялото си в изгаряне на мазнини , вместо да навлиза в режим на гладуване и блокиране от вашия загуба на тегло. Концепцията е проста и тя е подкрепена от изследвания, посочени в справка раздел на книгата . Вижте основите на програмата и да видим дали това е правилната диета за теб. Диета Основи
мамят да разкараме диета се основава на манипулиране на изгаряне на мазнини хормон лептин . Нива на лептин обикновено са високи , когато човек яде нормална здравословна диета. Това води до по- висок метаболизъм , който позволява на организма да изгаря мазнините ефективно като енергия . Въпреки това, когато човек ограничава приема на нея на храната през нискокалорична диета , нива на лептин падат драстично. Според Джоел Марион , лептин нива могат да паднат толкова, колкото 50 процента след само една седмица от ограничени калории. Това забавя метаболизма , защото тялото си мисли, че е от глад , ефективно блокиране всяка загуба на тегло, която може да е била инициирана от диетата.
Тази диета трикове на тялото чрез заобикаляне на този механизъм за оцеляване чрез " стратегическа измама. " Точно когато тялото ви се подготвя да затвори своята изгарят мазнините пещ за да се предотврати глад , ти го даде точно това, което тя иска да запази тези пожари гори. Повече храна! След като си мамят ден се върнеш в още една седмица на здравословна диета , яде изчислява план на висок и нисък гликемичен храни
мамят да разкараме Диета е разделен на три секции: . Грундиране , ядро и поддръжка . Книгата също така разполага с 12 седмици на менюта , както и около 100 рецепти.
Гликемичен индекс
За да следват плана за диета успешно , което трябва да разберат гликемичен индекс . Храни за тази диета са избрани въз основа на тяхната гликемичен индекс . В гликемичен индекс е измерването на колко бързо въглехидрати влиза кръвта.
Ниско гликемичен храни постепенно навлизат в кръвта . Те ви позволяват да се чувствате сити по-дълго и да спомогне за стабилизиране нивото на кръвната захар . Висок гликемичен храни влизат в кръвта бързо , което ви дава прилив на енергия в началото, но по-късно предизвика " катастрофа ", която ви кара да се чувствате изцедени и изтощени .
