Как да се изчисли мазнините в тялото с лента Мярка

При измерване на мазнините в тялото процент , това е важно да се знае , че полът и възрастта, така играе голяма роля в определянето на здравословен процент . Например , процент телесни мазнини между 19 процента и 26 процент се счита за добра при жените в техните 20 и 30 години . За жени над 40 години , 23% до 30 на сто е добро. При мъжете , процент телесни мазнини между 10 на сто и 20 на сто се счита за добра за мъже между 20 и 30 години , както и процент от 19 на сто до 23% е добро с мъже над 40 години. Инструкции
Изчисляване Мъж Body Fat <Бразилски >
1

стъпка към вашия мащаб и обърнете внимание на тялото си тегло. Например можете да използвате £ 190 .

2

Измерете размера на талията си с ролетка , в инчове . Например , използвайте 30,5 инча .


3

Умножете общия си телесно тегло от 1,082 . Използване например номера , това означава, 190 х 1,082 = 205.58 . На следващо място, да вземе този резултат и да го добавите към 94.42 . Обадете се на този резултат 1 . Използването например номера , това означава 205.58 + 94.42 = 300.

4

Умножете размера на талията с 4.15 . Използване например номера , това означава, 30.5 х 4.15 = 126,575 . Обадете се на този резултат 2 . Вземете Резултат 1 и изважда Резултат 2 от него. Използване например номера , това означава, 300 - 126.575 = 173.425 . Този брой представлява вашето постно телесно тегло.

5

Извадете си постно телесно тегло от общото си телесно тегло. Използване например номера , това означава, 190 - 173,425 = 16,575 . Вземете този резултат и го умножете по 100. Използването например номера , това означава, 16,575 х 100 = 1,657.5 . Сега , да вземе този резултат и го разделете на общия си телесно тегло. Използване например номера , това означава, 1,657.5 /190 = 8,72 . Този номер е процент на мазнините в тялото си . Ето защо , като се използват например номера , този човек има 8.72 процента на мазнините в тялото .


Изчисляване Жена Body Fat е.
6

стъпка към вашия мащаб и обърнете внимание на тялото си тегло. Например можете да използвате £ 125 .

7

Измерете размера на китката си с ролетка , в инчове . Например , използвайте 6 инча .

8

Измерете размера на талията си с ролетка , в инчове . Например , Използване на 24 инча.

9

Измерете размера на бедрата ви с вашата лента мярка , в инчове . Трябва да се измери бедрата си в най-широката точка . Например , използвайте 38 инча .

10

Измерете размера на вашата ръка с вашата лента мярка , в инчове . Трябва да се измери си ръка в най-широката си точка . Например , използвайте 9.5 инча .

11

Умножете общия си телесно тегло от 0.732 . Използване например номера , това означава, 125 х 0,732 = 91.5 . Обадете се на този резултат 1 .

12

Добави 8,987 до Резултат 1 и наричаме този Резултат 2 . Използването например номера , това означава, 8,987 + 91.5 = 100,487 .

13

Divide вашата обиколка на китката от 3,14 и се обадете на този резултат 3 . Използването например номера , това означава, 6 /3,14 = 1,91 .

14

Умножете вашия измерване на талията с 0.157 и наричаме този резултат 4 . Използването например номера , това означава 24 х 0.157 = 3.768 .

15

Умножете вашия измерване хип от 0.249 и наричаме този резултат 5 . Използването например номера , това означава 38 х 0.249 = 9.462 .

16

Умножете вашия измерване предмишницата от 0.434 и наричаме този резултат 6 . Използването например номера , това означава 9.5 х 0.434 = 4.123 .

17

Добави Резултат 2 до Резултат 3 и наричаме този Резултати 7 . . . Използването например номера , това означава, 100,487 + 1.91 = 102.397

18

Изваждане Резултати 4 от 7 Резултати и наричаме този Резултат 8 Използване например номера , това означава, 102,397 - 3,768 = 98,629 <. . Бразилски>
19

Изваждане Резултати 5 от Резултат 8 и наричаме този Резултат 9 Използване например номера , това означава, 98,629 - . 9.462 = 89.167

20

Добави Резултат от 6 до 9 Резултат . Този номер ще представлява вашата телесна маса . Използването например номера , това означава, 4,123 + 89,167 = 93.29 .

21

Извадете си постно на телесна маса от общата си телесно тегло. Използване например номера , това означава, 125 - 93.29 = 31.71 . На следващо място, да вземе този номер и го умножете по 100. Използването например номера , това означава, 31.71 х 100 = 3171 . Сега , да вземе този номер и го разделете на общия си телесно тегло. Използване например номера , това означава, 3171 /125 = 25,368 . Ето защо , като се използват например номера , този човек притежава 25,268% телесни мазнини.