Работа Out График за Отслабване

Докато се опитва да отслабнете , структура е от ключово значение . Разработване на график тренировка помага за лесно управление и проследяване на тренировки. Планиране на датите и часовете на тренировките преди време и partipating в дейности, които обичате ще помогне с мотивацията и чрез проследяване с рутина. След достигането на целта ви загуба на тегло , можете да се обърнете към вашата тренировка график , когато е необходимо , като начин за поддържане на желаното тегло . Препоръчителна Отслабване на седмица

Колкото по-бавна да отслабнете , на по-високи шансовете ви са за отстраняването . Загубата на теглото бавно насърчава ученето през целия упражнения и знания на здравословна диета, тъй като натискът да отслабнете бързо ще бъде несъществуваща . Някой , чиято цел е да губят £ 14 за два месеца (1.5 кг. Седмично) има по-добър шанс за успех, отколкото на лицето, чиято цел е да губят £ 27 за два месеца (3 кг. За седмица) .
<Бразилски>
Най-доброто време да се изработи

Въпреки че много хора работят в сутринта, за да си го избия от пътя, най-доброто време да се работи , е, в крайна сметка до индивидуално предпочитание. Създаване на график тренировка в началото на всяка седмица, може да е полезно за хора, чиито графици варират ден за ден . Работа по едно и също време всеки ден може да отговаря по-добре хората, които работят по определен график .