Как да стигнем Active

Ставайки активно ще се повиши качеството на живота си . Според информационна мрежа за контрол на теглото на 68 процента от възрастните американци са с наднормено тегло или затлъстяване . Намирането на дейност, която да се радвате ви помага да поддържате теглото на разстояние . Да останеш във форма намалява вашия риск за здравословни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания , инсулт , диабет , сънна апнея и дори депресия. Да бъдеш активен ви дава възможност да опитате нови дейности и да общуват с различни групи от хора. Инструкции

1

Направи някои изследвания . Намерете дейност, която ви вълнува , дали тя е кик-бокс , бягане, сноуборд или плуване . Изследвания, които фитнеси , студиа, видео тренировка и клубове настанят вашата дейност.

2

Вземете облекло . Преди да може да бъде активна , трябва да имате правилния облекло . Ако сте плуване , трябва да получите костюм. Ако търсите да тече , тогава ще трябва да се инвестира в най-подходящия вид на тичане обувка. Първи правото облекло също мотивира да се включат в новия си дейност .


3

хидратира тялото ви. Хидратацията е важна част от всеки вид дейност , защото по време на тренировка вода ще бъдат загубени. Според Американския съвет на Упражнение , жените трябва да консумират 2,7 литра вода на ден , а мъжете трябва да консумират 3,7 дневно.

4

Направете дата. Дали приемате клас във фитнеса или да се регистрирате за тренировка , да определи дата . Като дата комплект ще ви държи отговорни да бъде активен . Покани приятел да се присъедини към вас също да ви държи отговорни.

5

Критика вашия опит. Решете дали ви харесва вашата дейност. Ако го направите, се регистрирате отново. Ако не ми хареса , просто да проучи друга активна опция.