Как да спечелим My Body Shape -малък

За съжаление няма начин да се промени вътрешната структура на тялото си като характеризира с вашата костна структура , но с правилното ударение върху здравословното хранене , фитнес и модни съвети , бихте могли да се сведат до минимум размера на тялото чрез упражнения и да се създаде илюзията за по-малка форма чрез мъдри облекло избор. Инструкции

1

здравословното хранене е в основата на загуба на тегло. Ако упражнявате без промяна в диетата си , вие ще откриете , че е много трудно да отслабнете и да направи своя форма по-малък. Всеки човек се различава в своите изисквания към храната , така че е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар преди да премине към някакви екстремни промени в диетата или за помощ при планирането на една балансирана диета . Концентрирайте се върху размяна на лоши избор на храни като сладки напитки и закуски и мастни пържени храни с интелигентни решения , като плодове , зеленчуци и ядки , зърнени храни, нискомаслени млечни продукти и постно месо .

2

Спортувайте редовно . Можете да направите формата на тялото ви по-малко кръгла и по- тонизирана от честото упражнение. Както и с вашата диета , се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете тренировъчна програма . Опитайте различни видове упражнения , като например плуване, йога , бягане, ходене, танци , обучение тегло или каране на колело , за да видите кои от тях да ви накарат да се чувствате енергични и оспорена. Вие сте по-вероятно да се придържате към една тренировъчна програма, която ви кара да се чувствате добре и да не е скучна работа . The Mayo Clinic предлага онлайн метод за изчисляване колко калории можете да очаквате да горят чрез ангажиране в различни стилове упражнения ( вж. ресурси ) .


3

Tinker с вашия гардероб. Можете да създадете илюзията за по-малък орган макар и вземане на мъдри решения , когато става дума за мода . Хоризонталните ивици се гледат накриво , ако искате да изглежда по-малък , тъй като те привлече окото през тялото . Облекло , че е прекалено стегнат или хлабав също могат да ви направят да изглеждате по-голям. Винаги носете дрехи, които се вписва добре и е направена за формата на тялото си . Стойте далеч от тромаво блузи или саката .