Справедливи начини да направите Тегло Предизвикателства с различни Body Frames & теглилки

Тегло предизвикателства са много често срещани в съоръженията на работното място и тренировка , както и сред тичане и други упражнения групи. Тези състезания могат да бъдат за пари , за признаване или за други награди. Има няколко метода за сравнително измерване на победителите в тези видове състезания , независимо от различните видове и форми на тялото . Body Fat

измерване на загубата на тегло с помощта на стандартен мащаб е един от най-старите форми на измерване на загубата на тегло. Дебел загуба е по-ефективен метод за определяне на победителите в конкурсите за отслабване . По време на упражнения и диета за конкуренция , загуба на тегло , някои тегло може действително да бъде придобит в резултат на увеличаване на мускул, който в крайна сметка ще се увеличи метаболизма и загуба на тегло . За да се измери точно загуба на мазнини , вместо на загуба на тегло, инструктира състезателите да стои на една скала, която се калибрира телесните мазнини. Състезателите трябва да стои бос , така че мащабът може точно да се измери процента на мазнините в тялото . Дръжте седмичен регистър на мазнините в тялото процент състезателя , така че да знаете , който губи най-голям процент на телесните мазнини. Наем Измерванията

измерване на промените в размерите на тялото е страхотен начин за справедливо определяне на победителите в конкурс за отслабване. В началото на състезанието , запишете измервания на тялото. Използвайте мярка шиене лента за измерване на кръста състезателя , горната част на ръцете , бюста, ханша и бедрата . Независимо от формата на тялото , когато мазнините се губи от тези измервания ще стават по-малки . Тъй като предизвикателството на загуба на тегло се развива , да следите за промени в измерванията . Добави изгубените от всички части на тялото инча , така че ще знаете колко общо инча състезателите губят . Например , един състезател може да загуби пет инч от талията си, но само два сантиметра на бюста си , докато друг състезател може да загуби два инч от ръцете си и само един сантиметър от талията си. Докато оценките не са най-добрият начин за определяне на общите победители , те могат да бъдат използвани като процент на полувремето състезател на . Продажба и Наем Процентите

общ процент на тегло загубили може да се използва за определяне на победителите в конкурс за отслабване. Например , ако един състезател започва състезанието при 220 килограма и губи £ 60 , състезателят ще са загубили 27% от телесното си тегло . Ако друг състезател започва от £ 280 и £ 70 загуби , тя щеше да загуби 25 процента от телесното си тегло . Въпреки че вторият състезател загубил по-голяма тежест , отколкото на първия , първият състезател реално губи по-голям процент от телесното си тегло , което ще направи първия състезател е победител.


Пол

<стр. > Създаване на две отделни състезания, една за мъжете и една за жените. Мъжете естествено имат по-висок метаболизъм и повече мускулна маса от жените , така че да ги хлътва един срещу друг в конкуренция за отслабване е несправедливо . Повечето мъже, които да попълнят същия диета и режим на упражнения , тъй като жените ще загубят теглото и мазнините в тялото по-бързо в сравнение с жените . За да има честни мъже конкуренцията загуба на тегло и жени трябва да се конкурира отделно.