HCG Диета със зеленчуци

То може да бъде един от най -спорните програми за отслабване , но диета HCG отново е популярен . И хората, които следват тази диета , която изисква от участниците да намали дневния си калориен прием на 500, трябва да ядат техните зеленчуци. Диета последователи също се изисква да предприемат дневна доза от човешки хорион gonadtropin , хормон, по-известен като HCG . Трябва да знаете , че : Здравните власти твърдят , че яденето на толкова малко калории на ден , дори и ако сте яде зеленчуци , не е здравословно . The Los Angeles Times съобщава, че 11 от 12 проучвания са установили, че това не помага на хората да губят тегло. Зеленчуци ключов компонент на HCG Диета

последователи на диетата HCG са задължени да се хранят 100 г постно месо , което може да включва пилешки гърди , бяла риба или говеждо месо , за обяд и вечеря. Те също така се изисква да ям зеленчуци с всяко хранене . Някои от зеленчуците се препоръчват са цвекло, целина , спанак, домати и краставици. Dieters могат да добавят парче Мелба тост или breadstick заедно с малки порции плодове като ягоди , една ябълка или половин грейпфрут с обяд или вечеря . Те не би трябвало да ядат всичко за закуска настрана от чай или кафе без захар. Това може да не изглежда като много храна, за да яде на дневна база . Но привържениците на диетата смятат, че инжекциите HCG действат като средство за потискане на апетита , което го прави по-лесно за хора на диета , за да поддържат нивото си от 500 калории на ден .


Останеш доволен от 500 калории на ден

Американското министерство на земеделието препоръчва възрастните мъже и жени консумират от 1600 до 3200 калории на ден в зависимост от възрастта им и дали те живеят заседнал или активен начин на живот . Диета HCG , тогава, съветва своите последователи да вземат в изключително малко количество дневни калории. Поради това, че не е изненадващо, че диетата призовава за редовни порции зеленчуци . Повечето зеленчуци съдържат само малко количество калории. Среден размер на порция спанак съдържа 7 калории само , например , по време на 4-инчов дълга ивица от целина съдържа около една калория . Но зеленчуци се попълват хората нагоре , въпреки че те не добавят много калории към диетата .