Най-добрият начин да разкараш Gut Без Gym

Вие не се нуждаят от фитнес или здравен клуб, за да премахнете червата на всички - естествен начин . Просто се чифт добри обувки кръстосано обучение , сложи си по-малък диета и се пригответе за " Gut -B- Gone Boot Camp . " Cut The Fat

Избягвайте млечни продукти , пържени храни, както и всичко обработват. Включете вашите навици на цигарите и да се разработи копнеж за зеленчуци , плодове и безсолни ядки. Ако постоянно хранене е лош навик от твоя, това преминете към навик на слънчогледово семе . Идеята е да се яде по-малки хранения , но повече от тях . Не се тъпчат с всеки един елемент , дръжте избора си здрав, и не мамят , освен ако не е истинска награда за убиец тренировка .

Ако ти започваш да се яде месо , да отидат с пиле и други домашни птици . Това е leanest месо можете да ядете . Просто се уверете, че не е пържено и в кофа . Супи винаги са добър източник пиле.

Разчупете вашите ястия в пет или шест над един типичен ден , с ограничено здрави лека закуска между тях. Здравословни закуски са на хартиена чаша , пълна с ядки , една ябълка или банан , целина с фъстъчено масло ( голям бустер метаболизъм ) или малка салата.


Fight The Fat

<р> не може да се размине със загуба червата без някои пот и упражнения. Запасите на пот предавка. Ако искате да се ускори процесът , да се носят няколко слоя от изпотяване . Започнете с лек джогинг . Ако не са упражнили по-дълго време и да се започне от нулата , започнете малък. Направете колкото се може повече коремни преси , колкото можете. Потърсете други коремни упражнения, които можете да направите на пода у дома . Работа пътя си нагоре до всеки ден или през ден - друга - бягане или бързо ходене , в зависимост от възрастта и физическите способности . Това ще отнеме известно време, за да изгори на разстояние от мазнини , а вие трябва да дойде в него от различни ъгли. Трябва да поддържа интензивността да направи усилие си струва.

Идеята е никога да не отмине и ще се стремят винаги да се насилвате малко по-далеч като Вашето състояние се подобрява. Винаги приключите рутинните или тече силен, и време за себе си писти , така че можете да се опитате да победи своя марка . Проверете теглото си преди и след писти, и се уверете, че всеки път, когато завърши вашите дрехи са напоени с пот. Можете да загубите £ 5 или повече на дневна план, и ако можете да управлявате , за да спечелят само няколко паунда обратно чрез храна след това, вие губите £ 3 на ден в който тича сам . Работещи само по себе си няма да изтрие това, което години на липса на грижи са направили , за да си голям корем , все пак. Това е всичко за тренировка AB .