Може ли да се храните твърде малко &Все още не отслабвам ?

Диета е милиони долари индустрия. Има твърде много диети за избор, и не всички са здрави. Американците имат някои от най-лошите навици на хранене. Американската диета се състои от една голяма част от преработени, и с високо съдържание на мазнини храни съдържание. Яденето на прекалено много от тези храни, в голяма степен ще инхибират вашите усилия загуба на тегло. Ключът към загуба на тегло е да се знае какво да се яде, и колко да ядем. Един добър начин да започнете е с хранителната пирамида . Food Pyramid

Хранителната пирамида се състои от шест групи. Има пълнозърнести храни , зеленчуци , плодове , млечни продукти , месо и протеини и здравословни мазнини . Здравословните мазнини наскоро бяха добавени към пирамидата. Тези мазнини са рапица и маслинови масла , които се използват само в умерени количества. Трябва да се консумират повече храни от дъното на пирамидата , отколкото от върха. А диета, която се състои от повече пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци ще предостави най- ефективна загуба на тегло.


Metabolism

Метаболизмът е начин за превръщане на храната в енергия на организма . Тези с по- бърз метаболизъм , ще изгори повече калории и мазнини. По-ниска метаболизъм ще накара тялото да изгаря по-малко калории и мазнини. Ако ядете повече калории , отколкото изгаряте , тялото ви ще конвертирате допълнителни калории в мазнини . Всеки човек има различен метаболизъм . Знаейки това, което ти курс е да ви помогне да отслабнете и да я държи на разстояние .