Muscle Mass &Отслабване

Когато много хора мислят, на лице в идеална форма , те си представим един излъган мускулесто тяло с малко видими мазнини. Пътят към получаването на този идеал е обикновено доста предизвикателна и за съжаление няма никакви бързи решения . Мускулна маса помага за изгарянето на мазнините в тялото , така че е важно да има справедлива стойност на мускулна момента да се улесни загуба на тегло. Различни фактори могат да променят мускулна маса и е важно да се запазят тези в ума, когато се опитвате да отслабнете . Отслабване Дефинирани

загуба на тегло обикновено се определя като гледам броя на скалата се понижат. Въпреки това, теглото може да намалее поради намаляването на нещо в тялото си , независимо дали това е мускулна и мастна тъкан , или вода. Важно е да се отбележи, че повечето хора всъщност означава " загуба на мазнини ", когато те определят своите цели; По този начин понятието " загуба на тегло ", използван от тук нататък ще се позове на тази дефиниция на думата.

За да се постигне загуба на тегло , трябва да се създаде цялостна калориен дефицит чрез намаляване на калориите , които консумирате , или чрез увеличаване на вас калории горят чрез упражнения , или чрез комбинация от двете. A общ дефицит от 3500 калории, ще доведе до загуба на £ 1 на мазнините в тялото .


Muscle Mass

мускулна маса е особено важно в режим на загуба на тегло за Самият факт , че чистата мускулна изисква тялото да гори повече калории дневно само за поддържане. Според Отслабване ресурси ООД, всеки килограм мускули изгаряния до 50 калории повече всеки ден, отколкото други видове телесна тъкан , която добавя до паунда на допълнителна загуба на мазнини с течение на времето . Човек само с пет допълнителни килограма мускули може да загуби половин килограм телесна мазнина за две седмици само чрез поддържане на ежедневните си нива на калории без упражнения . Разбира се, комбиниране на строга диета и физически упражнения в това уравнение ще осигури и ускори процеса на отслабване .