Slim в 6 Secrets
Със затлъстяване при всички времена високо , загуба на тегло тайни Търсят се повече от всякога. Някои от най- не -толкова- тайна съвети загуба на тегло получаваме ( хранят правилно , упражнения ) не разполагат с подробности , които трябва да се разбере напълно какво точно да направя за нашите тела. Образованието е ключът към чупене саморазрушителни цикъла на преяждане и липса на активност . Има повече от това просто да яде салата. Нашата умствено, духовно и психологическо благосъстояние също играе голяма роля в това дали или не ние сме мотивирани да направят това, което е най-доброто за нашите тела. Колкото по-добре се чувстват за себе си , толкова повече ние се чувстваме необходимостта от запазване на нашето здраве . Вземи Мотивиран
Когато се опитвате да отслабнете, мотивацията е всичко. Колко хора действително се придържаме към своите резолюции New години, за да се хранят правилно , упражнения, и да губят тегло ? Не са много . Това се дължи на липсата на мотивация. Мотивация за правилното хранене трябва да бъде повече за здравето, отколкото изглежда. Изглежда са повърхностни и избледняват с времето . Как се чувстваш , е това, което е наистина важно . Mark Tyrrell от PickTheBrain.com казва, че " хората, които са с наднормено тегло са склонни да си представите колко храна ще се опитате и да се чувстват като те ядат . За разлика от хората, които се хранят естествено " тънки " са склонни да си представим как този пай или торта ще се чувствате тежки в стомасите си за толкова дълго време , след като съм го ял . " Имате ли някога забележите колко мудно се чувствате след яде тежка храна ? Вие може да се свикне с това и не смятаме, че е ненормално . Знайте, че можете да се чувстват по-добре. Ако сте били с наднормено тегло за известно време , може да сте забравили какво е усещането да се чувствате добре . Трябва да искате да се хранят здравословно, за по-голямо чувство за благополучие и да се избегне хронични заболявания, които скъсяват живота си педя
Protein : . Високо недооценен
Хранене протеин отслабнете е тънък тайна не е достатъчно подчертано . Protein е следващата най-високият процент в нашата телесния състав близост до водата . Хората, които се борят със затлъстяването често са пристрастени към въглехидрати , набиване на хляб, макарони , юфка и захарите . Първи достатъчно протеини , като същевременно се намаляват въглехидратите , помага да се чувстват по-пълно по-дълго , че попълването на въглехидрати.
Протеинът е също необходима за мускулния растеж и развитие. Проучванията показват, че чистата мускулна маса, намалява количеството на мазнините се съхраняват в организма и увеличава скоростта, с която тялото изгаря калории. Ето защо високо протеинови диети като Аткинс " Диета и The South Beach Diet са толкова популярни . Ефектите на протеин за отслабване са неоспорими
