Храните, да не се яде на диета

Най-успешните програми за отслабване са тези, които имат най-малко ограничения . Диетите , които елиминират пълна група храни или съдържат много забранени храни са трудно да се придържаме към , като глад в крайна сметка да поеме и ще свършим яде всичко, което сте били себе си отрича . С това се има предвид , че има някои корекции, които можете да направите за вашата диета , за да помогне на процеса заедно . За Бързо Отслабване

Премахване на въглехидрати води до бърза загуба на тегло , тъй като въглехидратите са склонни да задържа вода и да причини човек да изглежда подут . В повечето случаи, обаче , загубата на тегло е временно , а не от мазнини, така че в дългосрочен план диета все още е необходимо да отслабнете последователно. За бърза загуба на тегло , ограничават приема на въглехидрати до 2-3 порции в ранната част на деня (преди 15:00 ) и нищо след това. Бял хляб , бял ориз , макаронени изделия и картофи са примери на въглехидрати , които ще искат да се ограничи .


Избягвайте Винаги

Захари трябва да бъдат елиминирани от диетата , ако сте работи за ефективна загуба на тегло. Сладкиши, десерти и гурме напитки като някои кафета от Starbucks и бонбони са всички обикновена захар , които съдържат много калории и малко да не хранителна стойност. Избягвайте за бързо хранене , тъй като това е най-вече пържени и съдържа добавена мазнини, за да осигури аромат. Сметанов сос , майонеза и дори салата превръзки са заредени с мазнини и калории. Ако не може да живее без тях, да премине към ниско съдържание на мазнини или лека версия.