Най-бързият &Най-безопасният начин да разкараме Вода Тегло
Задържане наднорменото тегло вода може да ви оставя чувство за подуване и кожата си търсят подпухнало , като мека бяла ружа . Загубата , че наднорменото тегло вода е сравнително проста с няколко лесни стъпки , управляеми . Изпий го да го загубим
Питейната вода е един от най-простите начини да се помогне да скочи - започнете вашето тяло в губят излишната вода тегло на тялото ви може да се държи . Ако не пиете достатъчно вода , тялото ви може да "мисли " , че ще се обезводни , така че ще се задържи на водата го поглъща . Една добра мярка за това колко вода да се пие е да се пие най-малко телесното си тегло в унции вода . Ако тежите £ 200 . , Трябва да се пие 200 мл . на вода , което е приблизително 25 8 - унция. чаши вода или 12 1/2 16 - унция . бутилки с вода .
калий, магнезий и калций
като се уверите , че получавате достатъчно от минерали, калий, магнезий и калций също може да помогне за регулирането на тялото ви да губят наднорменото тегло вода. Яденето на един банан на ден, яде една порция от ядки или зелени зеленчуци и порция кисело мляко или портокалов сок трябва да бъде достатъчно за нуждите на тялото си . Просто добавяне на порции от тези видове храни може да ви помогне да скочи - започнете вашата загуба на тегло вода в светкавица.
