Какви са предимствата на една диета Water

? The диета Водата е общ термин за подход за отслабване , който се фокусира върху увеличаване на потреблението на вода . Няколко варианта на диетата съществуват , включително преди, по време и след хранене. Друг метод претенции за пиене , а не ледено студена вода със стайна температура на водата може да се увеличи цялостната горят калории . Увеличаването на потреблението на вода осигурява много предимства . Апетит подтискане и калория Control

Питейната вода може да помогне потискат апетита и намаляване на приема на калории . A дванадесет - седмично проучване на Virginia Tech разкри, че хора на диета консумират две чаши вода преди хранене загубили £ 5 повече , отколкото тези, които не пият допълнително вода . И двете групи са яли нискокалорична диета , но диетолозите питейна вода преди хранене консумират 75-90 калории по-малко , отколкото тези, които не го направих. Изследователите показват , че пиенето на вода преди хранене потиска апетита , като индивиди чувстват по-пълно , като по този начин подпомага част контрол .

Blake Sylvia разработи преди, по време и след хранене , след като загуби £ 70 за 7 месеца от питейна осем унции вода преди , по време и след всяко хранене , което му помага да се намалят калориите си прием


глад и жажда

Жаждата често могат да бъдат объркани с глада .; това може да доведе до достигане на високо - калорични закуска вместо вода . Пиенето на вода , преди да вземете лека закуска може да ви помогне да се избегнат допълнителни калории и ще осигури хидратация на тялото ви се нуждае . Да останеш хидратирана през целия ден може да се запазят тези болки от глад в залива.