Дали Yogurt накара да отслабнете ?

Кисело мляко отдавна е призната като отличен източник на калций и протеини . Едно скорошно проучване е установено също така, че тя може да бъде полезна в подпомагането на хората да губят тегло, като им помага да изгарят повече мазнини и поддържане на чиста мускулна . Ядящите кисело мляко в изследването са загубили 22 на сто по-голяма тежест в сравнение с не - кисело мляко ядат в 12-те седмици на проучването на . Проучване Описание

университет на Тенеси Nutrition професор Майкъл Zemel учи две групи от хора. На 34 участниците бяха всички възрастни. Една група яли 1100 мг калций всеки ден , включително Yoplait Light , марка с ниско съдържание на мазнини . Другата група последвано ниско калциев диета само с една дневна доза на млечни продукти . Всички участници , последвани индивидуална диета план, предназначен да осигури 500 калории по-малко от обичайната си дневна доза . Наем Резултати

група кисело мляко загубили £ 14 средно. Те също загуби 66 процента повече телесни мазнини и 81 процента повече мастна тъкан . "Те са около два пъти по -ефективен при поддържане на чиста мускулна маса , " каза Zemel . Неговото изследване се съобщава в International Journal на затлъстяването .