Вода в Отслабване

значението на намаляването на мазнини и калории, за да се постигне загуба на тегло е очевидна. Но в допълнение към промяна на вашите избор на храни , увеличаване на приема на вода може да подпомогне вашите усилия. Задържане на вода е често срещан проблем . А в някои случаи тя може да добавите няколко килограма , за да си телесно тегло . Идентификация

водите или задържане на течности се отнася до анормално натрупване на вода в тялото си. Водата може да се заселят в различни части на тялото си, като корема и бедрата .


Погрешни схващания

Когато става въпрос за вода тегло , може да се намали приема на течности в опит да се спре задържането на течности . Въпреки това, ако се опитвате да отслабнете вода и тънък надолу , това е наложително да се увеличи приема на течности . Това стимулира бъбреците , при което тялото ви може да освободи излишните течности. Продажба и Наем Съображенията

В допълнение към увеличаване на приема на вода (най-малко осем чаши на ден ) , да намалите приема на въглехидрати да отслабнете вода. Въглехидрати ( макаронени изделия , хляб и ориз , например) се свързват с вода и да се насърчи задържане на течности.


Предотвратяване /Решение

Има няколко начина да се спре задържането на вода и да загубят тегло. Упражнение насърчава отделянето на течности чрез потене . И намаляване на приема на натрий спира задържане на течности и помага на тялото ви да се отървете от допълнително вода.


Експерт Insight

Ако не може да се хвърли тегло вода на собствения си , консултирайте се с лекар и се информира за диуретици - с рецепта и над най- брояч. Тези лекарства , наричани също водни хапчета , подкани експулсирането на вода от организма .