Как да отслабнете с Като Oil

Масла често се пренебрегва , когато някой реши да отслабнете . Но има много здрави масла, които могат да бъдат използвани при готвене или печене или просто погълнат от себе си , за да помогне в загуба на тегло . Ленено семе , риба и маслинови масла са едни от най -добрите масла за режим за отслабване . Нещата ще трябва
Лененото масло
Рибеното масло
Зехтинът MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Използвайте ленено масло. Лененото семе е пълен с диетични фибри , което помага да се чувстваш задоволен и да се избегне преяждане. Ленено семе може да се използва в най-различни начини : да се пекат или скара месо, като салати или смесва с напитка. Използвайте масло от ленено семе , за да се пекат или печено месо на скара меса като пилешко или свинско месо. Използвайте го като дресинг за салата . Можете да добавите изпръскате от лимон или лайм , за да даде на салата малко повече вкус . Последно , добавете една или две супени лъжици ленено масло към вода и се пие веднъж на ден. Ако предпочитате, можете да добавите маслото в друга нискокалорична напитка , като портокалов сок или без захар плодов сок .

2

Добави рибено масло към вашата диета . Рибеното масло съдържа омега -3 мастни киселини , които предлагат множество ползи за здравето , като например подобряване на сърдечната функция , засилва кръвообращението и поддържане здравето на ставите . All три допринесе за загуба на тегло, защото на здрави стави , притока на кръв и силно сърце са необходими за упражняване. Когато всичко се работи правилно , продължителността на тренировки може да се увеличи , като загуба на тегло, по-лесно. Можете да получите Омега 3 мастни киселини от риби като сьомга , херинга и риба тон , или можете да вземете дневна добавка рибено масло. Те са лесно да се намери във всяка аптека, супермаркет или магазин за здравословни храни .


3

Помислете маслиново масло, за да постигнете целите си загуба на тегло . Когато мислите на мазнини , то е естествено да се предположи, че е нещо, което би попречило на план за отслабване . Това е вярно в случая на наситени и ненаситени мазнини, като тези, намерени в животински меса. Но маслиново масло се получава от растителни продукти и се състои от mononunsaturated мазнини . Подобно на рибено масло, маслиново масло, предлагат огромни ползи за здравето. Те са пълни с антиоксиданти , които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и по-нисък холестерол. Те също така съдържа олеинова киселина, която е природен потискащи апетита . Когато маслиново масло , се консумира , тя може да ви помогне да се почувствате заситени по-дълго. Тя може да се замени маслото в процеса на готвене и добавя аромат на хляб, зеленчуци и макаронени изделия . Тя може да се използва за салати в вместо редовни превръзки . И това може да се използва като алтернатива на растителни масла в някои печива и сладкиши.