Добрите диети за наднорменото тегло Kids

Затлъстяването е сериозен здравен проблем, и то се увеличава, особено сред децата. Child затлъстяване може да доведе до сериозни усложнения по-късно , като диабет , сърдечни заболявания , високо кръвно налягане и рак . За да се стигне и ще остане най- здравословно тегло , децата трябва да бъдат активни и да яде здравословни храни. Образоване на децата си

Много възрастни дори не знаят В Dos и упътвания за здравословна диета. Ключът се прави диета промяна на начина на живот. Ако една диета изглежда като наказание , децата ще го противопоставят . Учете децата си за хранене и колко порции от всяка група храни те трябва да имат всеки ден , както и подходящи размера на порциите . Можете също така да намерите здравето хранителни игри онлайн, за да играят с децата си , за да се направи диета и обучение за храненето забавно . Много е важно да научим децата си на здравни усложнения , които следват затлъстяване. В противен случай децата никога няма да разберат защо е важно да сте здрави .


Направим по-добър избор в

Следващият път, когато отидете до магазина , донесе на децата си и да им позволи да избирам здравословни закуски , като любимите си плодове и зеленчуци или мюсли и ядки. Избягвайте храни с сладки въглехидрати , като тези, открити в бонбони и сода. Вместо това, отидете на сложни въглехидрати като овесена каша закуски или ябълки. Нисковъглехидратни диети обикновено работят най-добре за децата , тъй като лошите , сладки въглехидрати са празни калории и могат да доведат до бързо покачване на нивата на глюкозата . Не ограничавайте храни като сладолед или пица; им служат в умерени количества или при специални събития. Приветстваме вашите деца за бране на здравословни храни през нездравословни храни толкова често, колкото е възможно.