Как да спечелим една Healthy салата от риба тон за Отслабване

Tuna е богат източник на протеини , която ви дава енергия и помага за изграждане на мускули. А питателна и здравословна салата от риба тон е лесно да се направи и икономичен начин за увеличаване на приема на протеини . Нещата ще трябва
малка консерва риба тон, каперси

Маруля , салата или друг вид , настърган
Raw спанак или друго тъмно , зеленолистни , нарязан
лук , мляно
Целина , зара
Варени яйца бели или цяло яйце , нарязан
Готова горчица
Зехтин
Пресни домати
месачката
Смесване купа лъжица
Салата MarketBook.bg: Покажи повече Инструкции

1

Mix заедно една малка консерва риба тон , каперси , мляно лук, нарязан трудно варени яйца , целина , синап , и маслиновото масло в купа за смесване. Използвайте само бялото, ако това е, което ви хранителен режим изисква . Регулирайте количества на компонентите на вашия вкус .

2

Направи легло от настърган маруля и ситно нарязан тъмно-зелени листни зеленчуци в купа за салата.


3

Place сместа от риба тон върху горната част на коритото на Зелените. Алтернативно , смесете го заедно със зелените . Добави клинове на пресни домати.