Какви храни може да помогне изравнявам стомаха

? Всяка жена иска по-плосък корем , но повечето жени смятат, че да стигнат до там е невъзможно. Хранене правото храни и питейна правилните течности ще ви помогне да постигнете целта си на по-плосък корем. Плодове и зеленчуци

Хранене пресни храни насърчава доброто храносмилане и намалява подуване на корема . Плодовете и зеленчуците имат безброй ползи за здравето ; едно е, че те насърчават здравословни нива на бактерии в стомаха. Изберете ябълки, боровинки и банани, които храносмилането помощ и да ви накара да се почувствате заситени да допринесе за намаляване на калории. Зеленчуци на всички сортове насърчават плосък корем , защото те са пълнене и с ниско съдържание на калории.


Protein

Protein е важна за изграждането на мускулите , така че ако се упражнява , за да се изгради коремните мускули , да се хранят здравословно протеин. Избягвайте източници на протеини , които са с високо съдържание на мазнини , като мазни хамбургери . Вместо това, изберете печена риба и пиле. Обезмаслено кисело мляко също е добър източник на протеин, който стимулира растежа на добрите бактерии в стомаха и червата . Добрите бактерии намалява подуване на корема . Смесете обезмаслено кисело мляко с пресни плодове и соев протеин на прах , за да направи вкусни ласкател , че е пълнеж , така и с ниско съдържание на калории.