Как да си говорят за диети

поприказваме за вашата диета е лична дейност и може да ви оставя да се чувстват уязвими. Невъзможни претенции на други могат да ви накарат да се почувствате като вашата диета техника е по-малко ефективен от тяхната, и прекалено ентусиазирани приятел може да ви остави дори не желаят да обсъдят своя собствена програма, диета . Макар че никога не може да контролира начина, по който другите да говорят за начина им на хранене за вас , можете да се уверете, че за да се избегне насърчаването на тези чувства в хората, с които говорите за вашата диета план . Инструкции

1

Проучване вашите възможности и да се обсъдят здрави техники диета с вашия лекар. Останете информирани за нови диета техники и тяхната ефективност. Когато чуете за нова техника , направете си собствени изследвания и да се определи , ако информацията, която ви е било казано , е точна. Да останеш информиран ви помага да се обсъдят диета по-ефективно с другите и ви позволява да предоставят полезна информация по различни програми за отслабване .

2

остават скептично настроени , когато чатите с други хора за диета , особено по отношение на искове, които изглеждат невъзможни. Ако чуете някой да ви кажа, че те са загубили 20 паунда на месец , направете си собствени изследвания и да определи дали нейните резултати са типични за стила си на диета , ако техниката е здрав, и ако тя има история на такъв успех . Не забравяйте, че различните диети ефект хора по различни начини


3

Останете смирени и да се избегне превръщането на невъзможните претенции за собствения си успех .; това може да попречи на лицата , на които говорите за вашата диета и да ги направи скептичен . Ако вашият успех е по-висока от това, което другите са имали на вашия план , да бъда честен за това.

4

Включи другите ползи, които са забелязали за вашия план за отслабване . Това може да включва увеличаване на нивата на енергия , подобряване на вашите навици на спане или цялостното усещане на ситост след ядене . Тази информация е важна за другите да обсъждат вашата диета и знам дали това е точно за тях .

5

поддръжка другите, докато те са на диета и не се страхувайте да помолите за същата подкрепа . Това включва вземане на здравословен избор , когато е време за ядене и осигуряване на емоционална подкрепа за един друг по време на процеса .

6

Потърсете частни онлайн чат стаи за обсъждане на лични проблеми, с които се сблъскват в целия си процес диета. Онлайн чат стаи са на разположение по всяко време на деня и хората там могат да ви помогнат да го направи през неравните места във вашата диета .