? Какво да направя, за да разкараме 20 лири за един месец

Загубата £ 20 за един месец е разумна цел ; тя ви позволява време, за да променят хранителните си навици и режим на упражнения , и насърчава идеята, че загуба на тегло трябва да бъде постепенен резултат от разумното хранене и здравословни упражнения . Вие може да загуби малко повече или по-малко от £ 20 , но ако диетата си, вие ще се запази теглото на разстояние и да знаят как да направят трайни здравословни решения. Нарежете на захарта

Сладки продукти съдържат малко мазнини , но те ​​могат да съдържат много калории , че тялото ви ще се превърнат в мазнини. Само защото една храна твърди, че е " без мазнини " , не означава, че няма да наддават на тегло . Заместник плодове и зеленчуци за продукти като чипс и бисквити .


Гледайте какво пиете

Всеки мисли диета средства за рязане на мазнини от това, което ядете . Макар че това е част от картината , гледайки какво пиете ще ви помогне много . Алкохолът убива всяка диета . Алкохолните напитки съдържат много калории и представляват огромна пречка за загуба на тегло : Калории от алкохол, не могат да се съхраняват , така че тялото ви трябва да ги запишете на първо място. Провеждане на разстояние от пиене може да ви помогне да се намали с няколко килограма за няколко седмици.

Ако искате сода , преминете към диета сода, или неподсладен студен чай с лимон. Ако пиете кафе , вземи го черно или използвайте обезмаслено мляко и не се добавя захар .