Тайни за Belly - бюст Диети
Всеки знае тайната за здраво тяло и ум е една балансирана диета, съчетана с много упражнения и здравословно отношение . Но понякога , без значение колко трудно се опитате да се придържате към енергично план за отслабване , резултатите не винаги показват по корем , както тлъстината на стомаха може да бъде особено упорит. Тон корема си с тези на корема бюст тайни можете лесно да включат в диетата си . Яжте повече Хранене, повече действително може да помогне да смени своя инат корема мазнини, но само ако ядете повече от правилните неща . Според Nutrition изследване на Framingham , жените, които ядат повече от 400 калории и да яде здравословни храни са 2 1/2 пъти по-малко вероятно да развият абдоминално затлъстяване, в сравнение с жените , които консумират по-малко калории , но повече храни с високо съдържание на наситени мазнини. Опаковайте вашата диета , пълна с ниско съдържание на мазнини храни , защитни хранителни вещества , както и достатъчно количества плодове и зеленчуци.
Protein
Протеин помага да ви накара да се почувствате по-пълно за по-дълго и може да допринесе за общата загуба на тегло , по-специално в областта на корема . Мононенаситените мазнини , открити в морски дарове могат да помогнат за изкореняване на холестерола и се свие мазнини около стомаха си , така да изберат за риби, като риба тон или сьомга, в диетата си , вместо червено месо поне три пъти на седмица . Seafood е също богата на омега -3 , добра мазнина , която помага да се намали производството на адреналин , хормон на стреса , който добавя към увеличаване на излишък корема издутина .
Следваща статия:Ефективните Wieght Загуба Техники
Предишен текст на чл:Проблеми с отслабване Билкови чайове
Отслабване
- Как да се получи ниска телесна мазнина Процент
- Фармакологично лечение на затлъстяването
- Дали увеличава количеството серотонин Помощ за Отслабване
- Как да разкараме Hips Бързи
- Упражнение & Диета план да разкараме 20 лири
- Отслабване Съвети за затлъстелите хора
- Как да Нарежете калории, без да се ограничавате
- Long -Term Vs. Short -Term отслабване