Тайни за Belly - бюст Диети

Всеки знае тайната за здраво тяло и ум е една балансирана диета, съчетана с много упражнения и здравословно отношение . Но понякога , без значение колко трудно се опитате да се придържате към енергично план за отслабване , резултатите не винаги показват по корем , както тлъстината на стомаха може да бъде особено упорит. Тон корема си с тези на корема бюст тайни можете лесно да включат в диетата си . Яжте повече

Хранене, повече действително може да помогне да смени своя инат корема мазнини, но само ако ядете повече от правилните неща . Според Nutrition изследване на Framingham , жените, които ядат повече от 400 калории и да яде здравословни храни са 2 1/2 пъти по-малко вероятно да развият абдоминално затлъстяване, в сравнение с жените , които консумират по-малко калории , но повече храни с високо съдържание на наситени мазнини. Опаковайте вашата диета , пълна с ниско съдържание на мазнини храни , защитни хранителни вещества , както и достатъчно количества плодове и зеленчуци.


Protein

Протеин помага да ви накара да се почувствате по-пълно за по-дълго и може да допринесе за общата загуба на тегло , по-специално в областта на корема . Мононенаситените мазнини , открити в морски дарове могат да помогнат за изкореняване на холестерола и се свие мазнини около стомаха си , така да изберат за риби, като риба тон или сьомга, в диетата си , вместо червено месо поне три пъти на седмица . Seafood е също богата на омега -3 , добра мазнина , която помага да се намали производството на адреналин , хормон на стреса , който добавя към увеличаване на излишък корема издутина .