Как да разбера, Тегло Процент Забравена

Когато се опитвате да отслабнете, това е важно , за да следите напредъка. Гледането на броя на скалата се движат надолу, или нагоре , може да бъде голям мотиватор . Въпреки това, броят на скалата не е единственият показател за успех. С бързо формула , също така е лесно да се изчисли процентът на телесно тегло загуби . Нещата ще трябва
Calculator
Scale MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Record началното тегло . Изчакайте най- малко една седмица, за да запише втора тегло. За точност, се претегля в същото време на деня , облечен в същите дрехи .

2

Изваждане началото тегло от текущото тегло . Запишете разликата .


3

Разделете броя на паунда загубени от началното тегло . Например , ако сте загубили £ 10 и началната си тегло е 180, формулата ще бъде 10 , разделено на 180, или 0,056 .

4

Умножете броя от Стъпка 3 по 100. Използвайки този пример , това ще бъде 0,056 пъти 100 , или 5.5% от телесното тегло губи.