Как да разкараме Inches Fast &за Free

Според тенис турнира играч , фитнес автор и сертифициран личен треньор , LaRue E. Cook , мускулни заема по-малко място, отколкото на мазнини , което е защо губещите инча могат да бъдат също толкова важни, колкото и загуба на килограми , когато става дума за получаване на здрав и изглежда страхотно . Независимо дали сте с надеждата да влязат в старите си дънки или търсите да бъде по- добра физическа форма , като се използват практически фитнес тайни ще ви помогне да постигнете целта си. Нещата ще трябва
мащаб
седмично плановик MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изберете какъв размер дрехи искате да носите . Загубата инча започва с различен тип на мисловен процес , вместо да се бори за гол от загуба на тегло , което искате да се визуализира изображение на тялото . Ако себе си виждам по-тънък е трудно да си представим , пазаруване и закупуване на облекло в размера , който искате да се носят . Виждайки това дрехата на закачалка е добър ежедневието напомняне на мястото, където искате да бъде.

2 Мониторинг измервания на тялото ви може да бъде по-обнадеждаващо , отколкото традиционните везни .

Покупка мащаб мулти - измерване. Съвременната технология позволява да закупите една скала, която ще ви кажа не само колко тежиш , но мога да ви покажа вашия Body Mass Index ( BMI ) , както добре. Загубата инча не винаги превежда паунда загубени, така че има възможност да се види напредъка си, като BMI може да ви даде положително насърчаване , което трябва да се придържате към вашата фитнес рутинни.


3

График тренировъчни дни . Като предварително планираните дни, за да упражни ви дава предимството да са психически подготвени и гарантира, че ще ви постави в правилното количество време всяка седмица, за да постигнете фитнес цел. Упражняване 4-5 дни в седмицата е идеален , обаче, ако си график не позволява това , да се стреми към 04.05 часа упражнения над 3 дни в седмицата .

4

Целева горната и долната орган при упражняване . Muscle не само изглежда по-добре , отколкото на мазнини , но също така ви помага да изгаря мазнините . Всяка тренировка на сесията трябва да бъде равномерно разпределена , ако го направите 20 минути кардио , тогава трябва да се направи за 10 минути горната част на тялото и на 10 минути върху долната част на тялото сила .

5

Затегнете стомашната област . Стягащ средата сечение на тялото си не само ви помага да се поберат в по-малък размер, но подобрява цялостната си външен вид.