Как да се упражнява в сутрешния

Упражнение е дейност, която ние всички трябва да участват в редовно . Проблемът за някои от нас е намирането на време, за да упражнява през деня . Най-доброто време да се упражнява е на сутринта. Има няколко причини за това , включително за управление на времето и efficiency.This eHow статия ще ви научи стъпка по стъпка инструкции за упражняване на сутринта. Инструкции

1

Настройте алармата на часовника си в нощта преди и подготвите вашите упражнения дрехи. Посъветвайте се с Вашия съпруг или партньор, който да се присъедини към вас за морална подкрепа .

2

Напиши списък на режим на упражнения , които ще използвате , включително загрявка програма. Избройте всичко на неизтриваем борд, който е лесен за четене .


3

Лягай си навреме и да получите добър нощен сън , така че тялото ви е готова да упражняват сутрин . Отпуснете тялото си и се опитайте да не ядете нищо тежко , преди да си легнете .

4

Събуждане на време и да се облече . Носете дрехи, които упражнение е удобен и лесен за поставяне . Аз обикновено се молим преди да започна моята тренировъчна програма. Може би можете да прочетете или медитирам . Други гледат новините.

5

Шофиране до фитнес залата или да ходите по стълбите към мазето с вашите упражнения бележки. Определя, че ще започне и да завърши упражненията.

6

Започнете бавно и работата си до един пот . Ползите за упражнение са, че вие ще се чувствате по-добре и да работят по-усилено през деня.

7

Попълнете вашата тренировъчна програма и се охлади. Уверете се, че да включва коремни упражнения. Упражнение оборудване може да подобри вашите мускули и тонус на тялото . Използвайте го !

8

Яжте здравословна закуска и си готов за деня.