Как да отслабвам Подобно на Опра Уинфри

Опра Уинфри е популярно токшоу , чиято загуба на тегло пътуване е добре хроникирани . Тя не винаги е било лесно за Опра , но тя изглежда да има най-накрая намери начин да се запази теглото на разстояние . Разберете какво е необходимо, за да отслабнат като Опра . Инструкции

1

наеме личен треньор . Опра има личен треньор , за да я мотивира и я задържа върху релсите . Личен треньор ще бъде там, за да те бутна да направя това допълнително мили на пътечката за бягане , когато искате да се откажат , или да ви убеди да се избегне калорични сладкиши.

2

Вземи книга Боб Грийн . Боб Грийн е личен треньор , който помогна на Опра да отслабнете . Той предлага практически съвети за това как успешно да губят паунда и да го държи на разстояние. Ако имате воля властта , си съвети и предложения ще ви помогнат да отслабнете успешно .


3

Работа чрез емоционален багаж . Опра говори за емоционалното хранене е един или най-големите си проблеми. Опра не е сам в това. Много хора използват храната като им утеха и тяхната награда . Това е порочен кръг . Признавайки , че има проблем и да поемат отговорност за действията си , е първата стъпка в покоряването емоционалното хранене .

4

Подписване на договор със себе си. Боб Грийн е имал Опра подпише договор със себе си като обеща да се опита най-добрата си , тъй като тя работи за нейните цели загуба на тегло. Това е една добра идея. Поставете договора някъде можете да го видите и ще ви мотивира да се затвори фризера , когато искате , че галон на сладолед, или да се повиши от дивана и упражняване , когато се чувстваш като неподготвен .

5

Отидете на лекар , преди започване на всяко упражнение или режим на хранене . Макар да е вярно, че всяка диета и фитнес програма предлага този отказ от права, повечето хора го пренебрегват . Опра има ресурсите да се консултира със своя лекар , когато тя има нужда от него . Трябва да се консултирате с Вашия лекар в началото на диетата и веднъж някога двумесечен срок диетата продължава. Тя може да бъде , че една невидима здравен проблем , като слабо активна щитовидна жлеза , е не ви спира от целите си загуба на тегло.