Как да разчитам Body Mass Index Numbers

индекс на масата на едно лице тяло, или BMI , е номер, който се определя чрез вземане на теглото си и да го раздели на височината Ви квадрат и се умножи този брой от 703 Формулата изглежда така: ИТМ = 703 . х [ тегло /височина ( височина) ] . Ръст е в инчове и теглото е в лири . Индексът на телесна маса е номер, който показва колко мазнини тялото ви е . Той се използва широко като индикатор от спортисти и хора, които се опитват да намалят теглото си. Инструкции

1

себе си с поднормено тегло се разгледа, ако вашия индекс на телесна маса е под 18.5 за възрастни над 20 години . Помислете за себе си най- нормално телесно тегло, ако вашия индекс на телесна маса е между 18.5 и 24.9 .

2

Виж тялото си като наднормено тегло , ако вашия индекс на телесна маса е между 25 и 29,9 . Виж тялото си с наднормено тегло , ако вашия индекс на телесна маса е повече от 30.


3

Използвайте индекса на телесна маса , като индикатор за нивото на мазнини в тялото ви. Разберете, че жените са склонни да имат повече телесни мазнини, отколкото мъжете , и по-възрастните хора обикновено имат повече телесни мазнини, отколкото по-младите хора .

4

Помислете , че индексът на телесната маса не взема под внимание вашата мускулна маса . Спортистите , които тренират усилено , могат да имат по- висок BMI поради високото им ниво на мускулатурата , така че тяхната BMI не е индикатор на мазнини, но е показател за тяхното съотношение на теглото и височината .

5

разчитам тяло индексни маса номера , като разберат , че това е евтин начин да се погледне на вашето ниво на физическа подготовка . Не съществуват По-скъпите начини за определяне на нивото на мазнини в тялото ви. Един от основните начини е тест , през който сте се потопите цялото тяло във вода.