Диета план да разкараме Тегло в 2 дни
Crash диета никога не е наистина добра идея , тъй като тя принуждава тялото ви да мислят, че е при условия, глад и всъщност ще забави неговия метаболизъм , намаляване на способността Ви да отслабнете . Това означава, че дори и да ям само 700 калории в един ден --- твърде ниска за здрав възрастен на всяка възраст --- не може да отслабнете . Когато е остро лишен от калории , тялото cannibalizes чиста мускулна тъкан, за да се запази мастните депа , като по този начин побеждавайки целта си на загуба на мазнини. Lean мускул е това, което изгаря калории за постоянно , дългосрочна загуба на тегло. Какво е Crash диета?
Crash диети са много ниско съдържание на калории и не предоставят адекватно хранене на протеини , витамини , минерали и незаменими мастни киселини , за да поддържат нормални умствени и физически дейности . Ако консумирате по-малко от 1000 калории на ден , може да загубите половин килограм --- но тя ще се възстанови в един ден , след като яде normally.Crash диети може да премахне цяла група храни , като например въглехидрати , или те може да се състои само на протеин и вода . Е необходимо отстраняване на важни фибри може да създаде нередност като разтворими и неразтворими фибри да се движат отпадъци от стомашно-чревния тракт.
Опасности за бързо хранене загуба
Може да сте били изкушени просто да гладувам себе си в продължение на два дни преди важно събитие , където искате да изглеждате и да се чувствате по-тънки. Въпреки това , катастрофата диети може да доведе до обезводняване , запек , слабост , умора и раздразнителност . Някои хора дори да пробият с кожни обриви от витамини и минерали deficiencies.Worse , от катастрофата диета в продължение на няколко дни , вие рискувате да загубите вашата воля , преяждане и отнема много повече калории, отколкото нормално бихте --- и получаване на допълнителна тежест . Отеквайки е често срещан страничен ефект , а не само е досадно , но може да доведе до друго деструктивно поведение , като например използване на лаксативи . Ако цикълът става обичайно , рискът за нарушено хранене е висока.
