Как да се измери изгорени калории

Измерване на калории е важно дали имате нужда да губят тегло , наддаване на тегло или просто се уверете, че са здрави . Калориите измерват количеството на енергията, която тялото изразходва или изразходват . Една обща изчисление се нарича MET , което е количеството енергия, тялото ви използва , когато спите . Имайте предвид, че това не е точна наука , но методът не дава много добро приближение . Инструкции
Изчисляване

1

Record колко тежите в килограми ( вж. ресурси ) . Този пример ще използваме някой, който е 170 кг. , Или 77 кг .
Видео 2

Запишете продължителността на дадена дейност или упражнение. Този пример ще бъде 60 минути аеробика ниско въздействие .


3

Изчислете митр. Това изисква по- малко от алгебра , с променлива " в" за калории и " m " за MET.C = 60 х ( M х 3,5 х 77 ) /200C = 60 × ( M х 259.5 ) /200C = 60 х ( M х 1,35 ) C = 81 х M е.
4

Използвайте упражнение калкулатор ( вж. ресурси ), за да определите вашите калории. Въведете интензивност , време и тегло. Този пример дава отговор на 384 калории

5

Завърши уравнението : . . 384 = 81 х M. Разделяне 384 от 81 ни дава 4.7 (закръглено надолу )