Как да се измери изгорени калории
Изчисляване
1
Record колко тежите в килограми ( вж. ресурси ) . Този пример ще използваме някой, който е 170 кг. , Или 77 кг .
Видео 2
Запишете продължителността на дадена дейност или упражнение. Този пример ще бъде 60 минути аеробика ниско въздействие .
3
Изчислете митр. Това изисква по- малко от алгебра , с променлива " в" за калории и " m " за MET.C = 60 х ( M х 3,5 х 77 ) /200C = 60 × ( M х 259.5 ) /200C = 60 х ( M х 1,35 ) C = 81 х M е.
4
Използвайте упражнение калкулатор ( вж. ресурси ), за да определите вашите калории. Въведете интензивност , време и тегло. Този пример дава отговор на 384 калории
5
Завърши уравнението : . . 384 = 81 х M. Разделяне 384 от 81 ни дава 4.7 (закръглено надолу )