Може Работещи Burn последната част на корема мазнини

? Излишни килограми са склонни да се паркира на вашия корем , и изглежда, че инат корема мазнини е винаги последното нещо, за да изчезнат . Вие не може избирателно да се хвърли на мазнини от корема си , но работи изгаряния тон на калории , които могат да ви помогнат да се хвърли , че миналата малко излишък. Уверете се работи част от вашите рутинни през повечето дни от седмицата и ще се перчи тонизирана корема в нито един момент. Честота

да се хвърли , че миналата малко нежелан корема мазнини , вие ще трябва да се сложи в някои мили . Стомахът ви има два вида мазнини : висцерални и подкожната . The висцерална мастна тъкан обгражда коремните органи , а сланината се намира под кожата и коремната стена. За да се хвърли по- опасно висцерална мастна тъкан , трябва да се пуска по -малко от 20 мили в седмица , според проучване, публикувано в " Diabetes Care " през 2009 година.


Intensity

Вместо да замине за една и съща писта всеки ден , преминете нещата да се предотврати скуката и да поддържа тялото си познае . Двете интервали с висока интензивност и дълги , бавни писти имат място в ежедневието си загуба на тегло . Интервали с висока интензивност изгарят много калории, благодарение на огромното си пулс . Дори и при по-ниска интензивност, дълго бавно тече също може да добавите до стотици, дори хиляди , на изгорените калории . Ела със съотношение между две така да се натрупват най-много мили на седмица , без да се твърде уморени или ранени.