Как да отслабвам като Teenage Girl

Тийнейджъри интересуват от намаляване на телесното тегло трябва да се фокусират върху здравето, не лишения. Според книгата , " Предписание за Natural Healing ", недохранване се счита за по -малък риск за тийнейджъри , отколкото при възрастните поради въздействието, което тя може да окаже върху растежа на индивида. Така че забравете за глад режими и диети с техните краткотрайни резултати. Вместо това, се уверете, че нуждите на тялото ви са изпълнени по всякакъв начин. И определено попитайте Вашия лекар преди да приеме всяка нова здравна програма. Проверете вашия Диета
Яжте колоритен разнообразие от храни .

Целта на диетата ви трябва да бъде да се уверите, че получавате достатъчно протеин , въглехидрати и здравословни мазнини , плюс пълен спектър от витамини и минерали, включително микроелементи . Министерството на хранителната пирамида земеделието на САЩ е от полза , съветва яденето на пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци ( в най-различни цветове, ) мляко (или богати на калций храни ) и протеинови храни като месо , риба , птиче месо , яйца, фасул и ядки. На храна и закуски , яж скромни порции храна .


Не ядат нездравословна

Ако се опитвате да отслабнете, има толкова много там, че можете не искат да ядат. Гледайте етикетите на храните за проблемните вземане вещества като аспартам, високо-фруктозен сироп от царевица , моно - натриев глутамат , хидрогенирани масла и транс- мазнини и пестицидите върху плодове и зеленчуци. Списъкът на съставките, за да се избегне е дълъг и винаги се променя , така че да сме в крак на новини, свързани с . Ако знаете, че всички съставки върху етикета на храните и да знаят , че те са здравословни , храната е може би добра за вас.