Как мога да получа Slimmer Талия Line
? Не съществува магическо лекарство , за да получите по-тънък талията . За да тънък талията и да получите фигурата, която искате , вие ще трябва да ядат здравословна диета и физически упражнения, да се изплъзне от излишните килограми , които са се заселили около корема . Упражнения за тонизиране на мускулите ви помогнат да тънък надолу района, но те няма да се насочите на мазнини около талията . Здравословна Диета
За да тънък надолу кръста , започнете със здравословна диета, която се състои от постни протеини като пилешко, риба и растителни протеини като соя. Червеното месо е приемливо , но тя трябва да се ограничи до един или два пъти седмично. Червеното месо съдържа наситени мазнини, което е нездравословно мазнина, която допринася за сърдечно-съдови заболявания .
Включи сложни въглехидрати от пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци в здравословния си хранителен режим . Тези храни ще ви помогнат да се почувствате напълно по време на хранене , който ще ограничи количеството на калориите, които се консумират в един ден.
Вие също трябва да консумират по- малко количество здравословни мазнини . Мазнината от вашата диета трябва да дойде от зехтин , рапично масло , ядки и полиненаситени мазнини.
Здравословната диета е най-добрият начин да отслабнете, включително теглото около областта на талията . А диета не може да се насочите специфично тегло на тялото, но когато вашата диета е здравословна , тялото ви ще се възползват .
Аеробна дейност
изгаряне на мазнините упражнения ще ви помогне да се премахне мазнини около стомаха. Използвайте аеробни упражнения за подобряване на здравето на сърдечносъдовата система и да горя на разстояние от мазнини около талията. Аеробни упражнения включва ходене, колоездене , бягане и плуване. Упражнението трябва да се поддържа в продължение на 20 до 30 минути, без да се спира най-малко пет дни в седмицата . Не упражнение ще насочи мазнини около талията конкретно, но можете да загубите тегло чрез включване на аеробна дейност в режим на упражнения .
