Как да горят допълнително 100 калории Daily

Борба битката за офанзива е трудна задача , но дори и малко упражнения ще ви помогне да свалиш тегло и я държи на разстояние . Скъп упражнение не equipmentis задължително. В повечето случаи , можете да горят калории лесно в нормални ежедневни рутинни процедури или дейности. Тези стъпки са за човек, който тежи около 150 кг. Ако тежите повече, вие ще изгорите повече калории с едно и също ниво на усилия в същия период от време . Нещата ще трябва
Планът
Упражнение MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Walk . Ходенето е един от най-лесните и най-добрите упражнения за да горят калории. Стъпка в твоите обувки ходене и ходи бодро из квартала или близкия парк за 20 минути на ден, за да изгори 100 допълнителни калории .

2

Разходка на кучето . Кучето трябва упражнява всеки ден и така да направиш . Вземете тази възможност , за да влезете във форма , докато се разхождате вашия домашен любимец. Това трябва лесно да изгори 100 калории за 20 минути .


3

аеробика . Около 15 минути на средно ниво аеробика ще изгори 100 калории - повече, ако са тежки, за да започнем с това . Опитайте маршируване или бягане на място. Можете да , в смисъл , да направи всичко , което включва упражняване на непрекъснато докато диша дълбоко.

4

велосипеди в парка . Колоездене е отличен аеробни упражнения, също, и изгаря около 100 калории за 15 минути със средно усилие.

5

танци . Включете радиото и да се движи. Танцувай 20 минути горят най-малко 100 калории.

6

Garden . Около 20 минути градинарство изгаря 100 калории.

7

Golf . Тридесет минути на голф изгаря най-малко 100 калории.

8

Clean . Прослави дома и да изгори 100 калории за 20 минути .

9

косят тревата . Първи тревата във форма изгаря около 100 калории за 20 минути .

10

Скачане на въже . Очаквайте да изгори 100 калории или повече скачане на въже в продължение на 10 минути.

11

Swim . Това е упражнение, което е лесно на ставите. Добре е за почти всеки . Плувен изгаря 100 калории за 10 минути.