Как мога да получа мазнините бързо ?

В една култура , където на диета и загуба на тегло толкова бързо, колкото е възможно е мания , тя може да бъде предизвикателство да се намери информация за това как да наддават на тегло бързо. В някои случаи , човек може да искате да добавите паунда за конкретна цел , като например роля във филм или производителност. В други случаи , може да е здравен проблем . Но наддава бързо и безопасно може да бъде също толкова трудно, тъй като тя губи по същия начин . Калории и повече калории

Простата математика на наддаване на тегло е да се вземат в повече калории , отколкото изгаряте . В случай , че искат да наддават на тегло бързо , това означава да се предприемат в много повече калории , отколкото изгаряте . Вие не искате да гладувам тялото си на хранителни вещества, тъй като вие сте зареждане на калориите , обаче , така че е важно , че храната, която ядем все още имат добро хранене . Има много добър вкус , високо - калорични храни, които също са здрави.


Здравословни мазнини

За бързо покачване на теглото , да се стреми към храни, които имат високо - съдържание на мазнини и високо съдържание на калории . За да сте сигурни, че добавянето на добри мазнини , а не само от онези, които ще блокират артериите , ядат много храни с полезни мазнини и нишестета . Те включват пълномаслено мляко и сметана, високо протеинови шейкове , сьомга , приготвена в масло , ядки като кашу и фъстъци , спагети със зехтин и фъстъчено масло . Вземете допълнителни порции пълнозърнеста паста и пресни зеленчуци.

Вярно е , че мазнините са най-добрият източник за добавяне на повече мазнини ( дори от време на време чийзбургер е OK), но също така е важно да се запознаят с видовете мазнини ви се яде . Натрупване на тегло бързо , не трябва да става за сметка на здравето си .