Как да се намали ояден Belly Bulge

Подут корем издутина е често срещан проблем в страните от мъже, така и жени. Също известен като стомаха подуване на корема, подут корем е причинена от джобовете на газ , които са по-големи от нормалното. Тези газови джобове простират тъканта на чревната стена покрай редовния си лимит , вкарвайки на ояден външен вид , пълно усещане и понякога дори болката. Чрез премахване на подуване на корема , че не само ще изглежда по-тънка , но също така може действително да отслабнете . Нещата ще трябва
соево мляко
Water
плодов сок
Таблетки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Нарежете гръб на вашия прием на мляко и млечни продукти . Тялото произвежда ензими, наречени лактаза за храносмилане на лактозата в млечните продукти. Ако вашето тяло не произвежда достатъчно от тези ензими , хаотичен мляко ще ферментира , причинявайки много газове и подуване на корема . Опитайте заместване на млечни продукти със соеви продукти .

2

Яжте по-малки порции от зеленчуци, плодове , боб и протеини. Внезапно повишаване на фибри в диетата е честа причина за подут стомах. Не режете тези елементи изцяло . Просто яде по-малко от тях по време на хранене .


3

Елиминирайте газирани напитки от вашата диета. The шампанско в сода създава газ натрупване в областта на корема и причинява подуване на корема . Заместник сода и други газирани напитки с вода или плодов сок. Водата също ще вълни тялото на натрий, което е още една възможна причина за подут корем.

4

Спрете дъвки . Много хора не са наясно с дъвки , като причина за подуване на корема, но това е . Дъвка ви кара да поглъщат въздух, който засяда в стомашно-чревния тракт, което , от своя страна , води до натиск и подуване на корема . Опитайте смучене на таблетки за смучене , вместо . , Продажба 5

Пропусни пикантни храни . Подправки и подправки като черен пипер , карамфил, чили на прах , лют сос , оцет, барбекю сос и хрян могат да увеличат производството на стомашна киселина, която причинява дразнене и може да доведе до подуване на корема .