Как да получите Small талията

Ако ви завиждам фигурата на пясъчен часовник, някои жени са благословени с , вероятно търсите да отрежете талията си . Не е нужно да се блъсне диета или тренировка денонощно, за да получите една малка талия. Най-добрият начин да получите на тялото на мечтите си е да се съсредоточи върху здравето, включително яде питателна храна и упражнява редовно . Инструкции

1

Включете се в сърдечно-съдовата дейност , която ще се стопи мазнини от цялото тяло , включително и стомаха и кръста . За да гори мазнини , изпълнява упражнения като ходене, бягане, гребане и плуване. Работещи е един от най-добрите упражнения можете да направите, за да отрежете вашата средна , тъй като тя не само ще помогне да се отървете от излишните мазнини , но също така тонизира стомаха си по едно и също време.

2

Извършване упражнения че ще отрежете средата. Велосипеди коремни преси са един чудесен начин да се направи това . За да направите тези видове коремни преси започват , както бихте направили за традиционно седя- нагоре , а след това донесе левия си лакът към дясното коляно , след това обръщане на движението с десния си лакът . Танцови движения или просто да танцува като цяло ще помогне отрежете талията прекалено , тъй като повечето танцови движения използват коремните мускули. Набирания помогне да създаде илюзията за една малка талия , както и защото те работят на вашия гръбен мускул гръбен , мускулите , считано от мишниците до бедрата .


3

Поддържане на балансиран режим на хранене . Избягвайте храни с високо натрий и газирани напитки. Ограничете приема на сладкиши и ограничаване на апетита чрез дъвчене на плодове вместо това.

4

Пийте вода през целия ден. Това ще ви държи хидратирани и ще премахне подувам , което може да попречи на появата на кокетен талия. Когато сте ояден тялото ви се появява кръгъл .