Какви са два фактора, които ви помогне да определите колко трябва да се претеглят
? Определяне на идеалното тегло включва измервания на тялото, рисковите фактори и размера на тялото рамка. Две важни и валидни начини да се определи колко трябва да тежи са ви BMI резултат и си съотношение на талията към бедрото . Изчисляване на тези фактори може да ви помогне да постигнете желаното от вас тегло. Body Mass Index
Индекс на телесна маса (ИТМ ) се използва за измерване на количеството на мазнините в тялото на човек има . BMI изчисления изискват височина , тегло и възраст, и те не са засегнати от тялото рамка или пол . При определяне на своята идеална телесно тегло при ИТМ изчисления на Центъра за контрол на заболяванията съобщава, че един здравословен BMI е между 18.5 и 24.9 . Всичко по-малко от 18,5 се смята за поднормено тегло, и нищо по-голямо от 24,9 се смята за наднормено тегло.
Талия - да - Hip Ratio
A надежден начин да се определи идеално телесно тегло и затлъстяването са рискови фактори чрез оценка на съотношението на индивида талията до хип . Това включва разделяне на общия брой на инча около талията на общия брой на инча около бедрата . За жени , съотношение от 0.8 или по-малко се считат здрави , а съотношението на 0,95 или по-малко се считат за здрави мъже . По оценка на съотношението талия - към- хип , един човек може да определи своята идеална тегло, за да се намалят рисковите фактори за заболяване и затлъстяване. Това е така, защото корема мазнини е по-опасно , отколкото мазнините , съхранявани в други части на тялото , както и постигане на здравословно съотношение талия до хип е по- вероятно да ви доведе до здравословна , идеалното тегло , според MSNBC .
<Бразилски>
Надеждност на BMI
Въпреки резултата BMI е валиден начин да се определи състава на тялото , тя не може да работи , както и за някои хора . Това е така, защото резултата BMI може да надценяват телесните мазнини при хора, които са изградени атлетически защото мускулите тежат повече от мазнините . Тя може също така да подценяваме телесните мазнини при възрастните хора и тези, които имат по-нисък размер на мускулна маса .
Други Фактори
други фактори , които помагат за определяне на идеално телесно тегло включват тяло рамка , пол , височина и други рискови фактори за заболявания и затлъстяване . С помощта на комбинация от всички тези фактори може по- надеждно да ви помогне да определите вашата идеално телесно тегло. Ако не сте сигурни за идеалното тегло за вашия тип тяло , консултирайте се с вашия лекар редовно да се определи какво тегло ви подхожда най-добре.
