Как да се измери теглото си срещу Your Body Mass

Измерване на вашето тегло може да ви дам един бърз идея за това как добре сте и дали може да се наложи да отслабна , за да въведете по- здравословен диапазон. Използвайте вашето тегло , заедно с вашата височина , за да се определи вашия индекс на телесна маса , или BMI . Вашият BMI ви дава номер, който съответства на категорията на теглото. Инструкции

1

Step върху скала за измерване на теглото си. Използвайте само везни , предназначени за тази цел , и премахнете всякакви обувки или излишък дрехи, за да получите най- точен резултат. Претеглете себе си по едно и също време всеки ден, за да сравни точно тежести , защото вашето тегло се променя през целия ден.

2

Измерете височината си . Не използвайте стари оценки за вашата височина , за да изчислите своя BMI . Помолете някой друг да се измери за най-добри резултати


3

Изчислете своя ИТМ с помощта на това уравнение : .

BMI = 703 * (тегло /височина ^ 2)
<р> A здравословен BMI варира от 18.5 до 22.9 . Анорексичка или сериозно поднормено стойности на BMI са тези, по-малко от 14,9; поднормено тегло ИТМ варират от 15 до 18,4; наднормено тегло, индекс на телесната маса варира от 23 до 27,5; затлъстяване BMI стойности варират от 27.6 до 40; и болезнено затлъстелите стойности включват нещо над 40.