Популярни Видове Йога

Практикуването на йога носи няколко физически и психично-здравни предимства за организма. Е известно, Йога за подобряване на потока на кръвта, намалява кръвното налягане , увеличаване на гъвкавостта и подобряване на издръжливостта. Йога също е помогнал на много хора със стрес , тревожност и депресия. Подобрен фокус и нива на концентрация също са възможни с редовните сесии на йога. Има няколко стилове на йога .. Някои форми работят на баланс сила и тонизиране , докато други се концентрират върху медитацията и увеличаване на фокус. Бикрам йога

Бикрам йога е създаден от олимпийски щангист . Тя включва укрепване на мускулите , гъвкавост, тонизиране и отслабване. Една уникална функция за тази форма на йога е температурата . По време на сесията в стаята се нагрява до над 100 градуса по Фаренхайт. Типичен Бикрам йога сесия е 90 минути в дължина и обхваща над 26 йога позиции. Въпреки леко неудобно при първия , след като сесията приключи, тялото се чувства много добре работи и гъвкава.

Има здравословни предимства Бикрам йога. Практиката помага на потока на кръвта през тялото. Този поток се увеличава още повече, когато тялото се променя позицията . Кръвта на течаща изчиства органите , премахване на токсините . Топлината и позициониране на тялото да предизвика голям размер на пот . Това помага да се балансират нивата на хормоните в тялото и укрепват своите системи


Хатха Йога

Хатха йога се фокусира върху позьорство , медитация и дихателни упражнения. Тя включва поддържане на тялото в състояние за период от време . Остават в това положение помага за регулиране на потока на енергия в тялото . Хатха йога включва в основата на всички стилове на йога и е идеален за управление на стреса и намаляване . Има над 200 възможни позиции човек може да се опита в един Хатха йога сесия. Позиции включват различни обрати , които седят , ориентация и огъване . Целта е да се държат тези позиции, за да помогне в баланс. За да получите най-много от заседание на Хатха йога , участникът трябва да започне в отпуснато състояние на ума. Седейки тихо в една поза успокоява тялото , така че да може да продължи. Този вид йога не е писано да бъде напрегнат . Той предлага повишена здравина , гъвкавост и помага способността на участника да се съсредоточи .