Как да определите Body Fat Index

The Body Mass Index , или BMI , е показател за процент на мазнини тялото от теглото и височината . Индексът е в един евтин метод, за да се определи дали тялото ви мазнини ви поставя риск за някои болести . Процент на мазнините в тялото на по-малко от 18.5% се смята за поднормено тегло , а 18.5 до 24.9 е нормално. Процент от 25 до 29,9% се счита за наднормено тегло и процент от 30 или по-голяма се счита затлъстял . Докато индексът работи за повечето хора, тя може да се надценяват процента на тялото при пациенти с мускулна изгражда и подценява в тези, които са загубили мускулите , като например възрастните хора. Инструкции

1

достъп до индекс на телесна маса калкулатор на Националната кардиологична белия дроб и сайта Blood Institute . Изберете " Стандарт" или " Metric " в раздела .

2

Намерете областта с надпис " Вашият Височина . " Въведете височината си в краката и инча , ако използвате стандартна настройка или см , ако се използва настройката показател.


3

Намерете областта с надпис " теглото си . " Въведете теглото си в килограми , ако използвате стандартна настройка или кг , ако се използва настройката показател.

4

Изберете " Compute BMI ", за да се определи процент на мазнините в тялото си . Вашият процент ще се появи в полето с надпис " Вашият BMI . " Обърнете внимание на вашия процент . Сравнете вашия процент на диапазони , предвидени за да се определи дали сте на нормално тегло или поднормено тегло, с наднормено тегло или затлъстяване .