Как да наддават на тегло , докато спите

По време на сън , организма забавя метаболизма , което означава, че много телесни функции , като разграждането на храната и използване на калории , не работят така ефективно, както те правят , докато сте будни . Така, че е възможно да наддават на тегло , докато спи . Въпреки това , теглото ви спечелят по време на сън е под формата на чиста телесна мазнина. Освен това, за да се постигне значително увеличаване на теглото по този начин , трябва да се ангажират с поведение, което не е задължително да са полезни за вашето здраве. Той винаги е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар за рисковете за здравето си преди да започне каквато и да е контрол на теглото режим . Инструкции

1

Sleep -малко. Когато не получавате толкова, почивка , колкото е необходимо , тя поставя акцент върху тялото си , което го кара да се съхранява на мазнини по-ефикасно. По този начин, дори когато спите , тялото ви все още се опитва да навакса и се съхранява повече мазнини.

2

яде вечеря , точно преди да си легнете . Пригответе нещо, с високо съдържание на въглехидрати , тъй като това повишава кръвната захар бързо и причинява вашите панкреаса да направят повече инсулин , който помага на тялото ви да се съхранява на мазнини. Добавяне на храни с високо съдържание на мазнини или като сок или сода с вашата вечеря ще се гарантира, че имате достатъчно налични мазнини.


3

Имате среднощна закуска . Събудете се в средата на спалния си график, за да имат висока калорична закуска. Това не само предостави тялото си с допълнителни калории , които се добавят към теглото си , но също така ви лишава от сън.