Как да Slim крушовидна форма Body

крушовидна форма жени са склонни да имат небалансирани горната и долната част на тялото , с горната част по-малки и по-ниската част на тялото, по-голям. Тазът обикновено са по-широки от раменете и наддаване на тегло е видно от кръста надолу . Крушовиден жените обикновено имат плоски кореми , малки гърдите и малка талия. Основното опасение в отслабване с крушовидна форма на тялото е да се намали мазнините около бедрата, ханша и дупето . Това може да се направи с правилното упражнения за тонизиране на долната част на тялото и подходящо облекло , за да се създаде илюзията за по-тънка фигура. Нещата ще трябва
Скачането на въже
Тежести
велосипеди или неблагодарна
структурирана облекло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Фокус вашето упражнение по балансиране на горната и долната половина на тялото, особено за отслабване надолу долната част на тялото . Изберете упражнения, които ще изгори толкова калории, колкото е възможно. Смятате колоездене или тичане , тъй като те ви помогне да изгори повече мазнини в долната част на тялото . Разходка за 20 минути сутрин и още 20 минути вечер . Скачане на въже в продължение на 20 минути в следобедните часове. Смятате аеробни упражнения в продължение на поне 45 минути на ден .

2

Включете се в тренировките с тежести , за да се изгради горната част на тялото и да направи по-ниски тялото изглежда по-малък . Повдигнете тежести за изграждане на мускулна маса в горната част на тялото . Изберете "светлина" тежести и да ги вдигне за 15 до 20 повторения. Включи съпротивление упражнения, които работят навън долната част на тялото във вашата тренировъчна програма.


3

Облечи си с крушовидна форма на тялото по подходящ начин. Носете бутон надолу дрехи , V- шийки, тънък прилепнали горнища и облекло с A- линия силует един . При пазаруване за дрехи уверете се, че дължината на горната част попада точно под бедрената кост . Включи наслояване в твоя стил дресинг да се създаде визуален баланс между по-големите и по-малка част от тялото.